다한증 원인 단순 체질이 아니라 뇌에서 시작된다고요?

처음엔 그저 땀이 많은 체질이라고만 생각했어요. 더운 여름철이면 누구나 땀이 나고, 긴장하면 손에 땀이 나는 건 흔한 일이라고 위로도 들었죠. 그런데 일상이 점점 불편해졌어요. 손잡이를 잡을 때마다 미끄럽고, 겨드랑이 땀으로 옷이 젖고, 남들과 악수조차 꺼려지더군요. 그제야 '이건 체질 문제가 아니라 병일 수도 있다'는 생각이 들었고, 병원을 찾게 되었습니다.다한증. 알고 나니 이 단어가 꽤 무겁게 다가왔습니다.오늘은 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 다한증의 원인에 대해 제가 조사하고 경험하며 정리한 내용을 나눠보려 합니다.

다한증이란? 단순한 땀 과다가 아니다

다한증은 말 그대로 '과도한 발한'입니다. 땀이 나는 부위나 양이 신체의 생리적인 필요 이상으로 분비되는 상태를 의미하죠. 전체 인구의 약 3% 정도가 다한증을 겪고 있다고 보고되며, 이 중 절반 이상은 25세 이전에 증상이 시작됩니다.

✅ 다한증의 분류

구분	설명
국소 다한증	손, 발, 겨드랑이, 얼굴 등 특정 부위에 땀이 과다하게 남
전신 다한증	온몸에서 땀이 많이 나는 경우로, 주로 내과적 질환과 관련
1차성 다한증	명확한 의학적 원인이 없고, 주로 유전적·신경학적 원인 추정
2차성 다한증	질병(갑상선 이상, 당뇨, 폐경 등)이나 약물 부작용 등 원인이 명확함

 

1차성 다한증 주요 원인: '뇌의 오작동'

저는 검사 결과 1차성 다한증으로 진단받았습니다. 병원에서는 교감신경의 과도한 활성화가 원인일 수 있다고 했어요. 쉽게 말하면, 더울 때나 긴장할 때 땀을 내는 건 자연스러운 현상인데, 제 몸은 그런 상황이 아님에도 ‘지금 땀을 내야 해!’라고 잘못된 신호를 보내고 있다는 것이죠.이건 실제로 시상하부(hypothalamus)라는 뇌 부위의 자율신경계 조절 문제에서 비롯된다고 알려져 있어요.

📌 1차성 다한증 특징

항목	내용
발생 연령	보통 10~25세 사이
발병 부위	손, 발, 겨드랑이, 얼굴 등
가족력	30~50%는 가족 중 유사 증상 있음
발한 패턴	낮에 심하고, 수면 중에는 멈춤
악화 요인	긴장, 스트레스, 더운 환경

 

2차성 다한증 원인: 몸 어딘가가 이상 신호를 보내는 경우

2차성 다한증은 기저 질환에 의해 발생합니다. 저도 처음엔 혹시나 갑상선 이상이 있는 건 아닌지, 병원에서 피검사까지 받았었죠. 다행히 이상은 없었지만, 이처럼 다한증은 다양한 의학적 원인에서 시작될 수 있습니다.

✅ 주요 질병 관련 원인

질환명	설명
갑상선 기능 항진증	신진대사가 과도하게 활성화되어 전신 발한 유발
당뇨병	저혈당 시 다량의 땀 분비 발생 가능
폐경	여성의 경우 호르몬 변화로 인해 다한증이 동반될 수 있음
비만	체온 조절 문제로 인해 땀이 과도하게 발생
감염 질환	결핵, 말라리아 등 특정 감염에서 다한증 유발

정신적인 요인도 무시 못해요

제가 제일 공감했던 부분이에요. ‘나는 왜 이렇게 손에 땀이 많지?’라는 자각 자체가 스트레스로 이어지고, 그 스트레스로 인해 다시 땀이 나는 악순환.특히 면접, 소개팅, 발표 등 긴장되는 상황에서 다한증은 두 배로 심해졌죠.이러한 심리적 긴장 상태가 교감신경을 과도하게 자극하며 발한을 유도합니다.

🧠 관련 심리 요인

• 시험, 면접 등 퍼포먼스 상황
• 대인관계 스트레스
• 불안장애, 공황장애
• 트라우마 경험

유전? 환경? 가족력도 큰 역할

제 친형도 손에 땀이 많았고, 어머니도 겨드랑이 다한증이 있다고 했어요.알고 보니 다한증은 유전적 요인의 영향을 받는 경우가 많더라고요. 연구에 따르면 다한증 환자의 30~50%는 직계 가족 중 같은 증상을 겪는 경우가 있다고 합니다.하지만 환경도 무시할 수는 없습니다. 에어컨 없이 더운 환경에서 오래 생활하거나, 위생적이지 못한 습한 상태를 장시간 유지하는 경우 증상이 악화될 수 있어요.

다한증이 일상에 미치는 영향

솔직히 말씀드리자면, 다한증은 단순한 신체 증상이 아닙니다. 삶의 질 전반에 영향을 미치는 문제입니다.

💥 다한증이 불편한 순간들

상황	불편 내용
악수	손이 미끄럽거나 젖어 있어 대인기피 유발
여름철 의류	겨드랑이 땀으로 옷이 젖어 민망함
스마트폰 사용	손에 땀이 많아 터치 인식 오류 발생
독서나 필기	종이에 땀이 번짐
데이트	긴장+다한증으로 스트레스 상승

 

원인을 알면, 대처가 쉬워집니다

저는 지금도 다한증과 함께 살아가고 있지만, 원인을 알고 나니 훨씬 마음이 편해졌어요.증상에 따라 병원을 방문하거나 치료를 고려할 수 있고, 최소한 ‘이게 내 잘못이 아니다’라는 안도감이 들었죠.

✅ 다한증 원인별 대처법 요약

원인	대응 방법
1차성 (신경성)	수술(ETS), 보톡스, 국소제 사용
2차성 (질환성)	원인 질환 치료 병행
심리적 요인	CBT(인지행동치료), 명상, 상담치료
환경적 요인	의류/속옷 소재 교체, 냉방환경 조절
유전적 요인	조기 인식, 가족 내 정보 공유

 

마무리: 나만 그런 게 아니었다

혹시 지금 이 글을 보고 계신다면, 저처럼 ‘나만 이런가’ 하고 속으로 고민하고 계실지도 모르겠어요. 하지만 다한증은 생각보다 흔하고, 충분히 관리 가능한 증상입니다. 원인을 제대로 이해하면 대처법도 달라지고, 무엇보다 자신을 탓하지 않게 됩니다.조금씩, 천천히 나아가면 됩니다.당신의 일상이 땀에 덜 방해받는 날이 오기를 진심으로 응원합니다.